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Márcia Oliveira

Spiritual Coaching

Márcia Oliveira

Spiritual Coaching

Amor próprio: a chave para a felicidade

Assim como você precisa dar amor, a fim de receber amor, a sua felicidade começa dentro de você - e amor próprio é o melhor lugar para começar. Afinal, se você não amar a si mesma, então nada do que fizer vai lhe trazer muito prazer.

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Aqui estão algumas ideias sobre amar a si mesma incondicionalmente para que o seu amor e felicidade transbordem para fora de você como uma fonte de alegria.

 

  1. Comprometa-se a cuidar de si a cada dia. Isso significa exercício, comer direito, e praticar uma boa higiene. Deixar-se estagnar, em qualquer uma dessas coisas, não é muito amoroso. Você não trataria alguém que você ama, alimentando-lhes lixo, deixando de lavá-los e nunca deixá-los correr e brincar!

 

  1. Expresse gratidão - para você mesma! Agradeça ao seu corpo. Seu cérebro. Seus talentos. Sua vontade de trabalhar duro. Suas realizações. Os momentos em que você é extra atenciosa. Sua compaixão. Toda vez que você faz algo em que você iria elogiar ou agradecer a alguém, agradeça e elogie a si mesma também. "Bom trabalho!"

 

  1. Faça uma lista de coisas que fazem você feliz. Escolha pelo menos UMA para a prática diária. Jardinagem? Ouvir música? Correr? Dança? Jogar? Passear com se cão? Frisbee? Yoga? Fotografia? Leitura? Um episódio de "Vampire Diaries"? Dê a si mesma o tempo de fazer algo que faz você se sentir bem, todos os dias. Não o dia todo, não à custa de suas responsabilidades, mas tire algum tempo para recarregar as baterias e mostrar a si mesma que você se importa.

 

  1. Aproveite o tempo para escrever algumas realizações do ano passado. "Nada para escrever?" Pense mais. Talvez você não considerou algumas de suas realizações! Será que você, por exemplo, consegue se manter acima da água financeiramente? Realização. Congratule-se. Muitas, muitas pessoas não conseguem fazer isso. Você alcançou algum objetivo físico? Ou chegou perto, pelo menos, de onde você pode alcançá-los começando agora? Pense em todas as coisas do dia que você faz bem - dica: são as coisas que você faz bem e considera muito fáceis e chatas. Nem todo mundo pode fazer o que você faz, isso sem esforço!

 

  1. Limpe a desordem. Isto é muuuuito terapêutico! Limpar o seu armário e sua casa é o primeiro passo para limpar sua mente de toda a negatividade que é apresentada lá. Deixe de lado coisas que você não usa e / ou que não lhe trazem alegria. Se você não usa ou não a faz feliz olhar para ele, por que você o tem?

 

  1. Pare de se comparar aos outros. Em vez disso, se compare com você do ano passado ou a partir de uma década atrás. O que você aprendeu? O que você tem feito? Como você está mais sábia? De novo - cave fundo se nada vem à mente neste exato momento.

 

  1. Faça mais do que você é boa e o que você ama. A auto-estima e amor próprio são companheiros. Para amar a si mesma, você precisa apreciar o que você faz bem. Construa o seu conjunto de habilidades, expanda seus conhecimentos e mantenha a alegria fluindo! Quando você faz o que você ama, você é dinâmica, entusiástica, e tão cheia de paixão que você atrae e inspira outras pessoas - o que um belo impulso! Fazendo o que você ama alimenta o fogo interior que torna a vida tão suculenta e então vale a pena viver!

 

  1. Desapegue-se. Dor temporária, como a de abrir mão de um relacionamento destrutivo, é apenas isso - temporário. E muito, muito melhor para você do que ficar em um relacionamento que faz você se sentir mal sobre si mesma.

 

  1. Conte uma história melhor. O que você diz quando você fala sobre si mesma? Você está falando de / sobre si mesma como você faz com o seu melhor amigo? Se não, pare com isso. Comece a falar gentilmente, com respeito e com amor sobre si mesma.

 

  1. Todos os dias, passe dois minutos, sorrindo para si mesma no espelho do banheiro. Comece o dia assim. Mostre-se de que você está feliz em ver e ser você. Um sorriso realmente engana o seu cérebro de que "está tudo bem" - mesmo se você está em um humor terrível, isso funciona. Dentro de 2 minutos você vai se sentir mais feliz.

 

Scheila Adriane Grade www.portaldivina.com

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