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Márcia Oliveira

Spiritual Coaching

Márcia Oliveira

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Mindfulness, a prática da Atenção Plena

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Mindfulness é traduzido para Português como atenção plena e refere-se à nossa capacidade de estar no momento presente, de momento a momento, de forma a estarmos conscientes da nossa experiência em cada momento da nossa vida.

 

Quando observamos o movimento da nossa mente verificamos que está sempre enredada em pensamentos sobre o passado ou sobre o futuro e que raramente estamos no momento presente. Este movimento da mente, que facilmente nos retira a atenção da experiência do momento presente, cria ansiedade, agitação, stress e dequilíbrios emocionais.

 

A prática de atenção plena ensina-nos a estar no AGORA, a viver cada momento da nossa vida com consciência, presença e abertura, porque o momento presente é o único momento que temos para viver e estar.

 

Aprenda mais sobre esta fantástica técnica. Cursos, Aulas e Retiros: Centro Português de Mindfulness

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